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Recetas Sanas Con Jamón York


Pastel de Queso y Jamón York Cocina a Buenas Horas
Pastel de Queso y Jamón York Cocina a Buenas Horas from www.cocinaabuenashoras.com

Bienvenidos a nuestro blog de recetas sanas con jamón york en el año 2023. El jamón york es un ingrediente muy versátil que puede ser utilizado en una gran variedad de platos saludables. En este artículo, les compartiremos algunas recetas deliciosas y nutritivas que pueden ser preparadas en casa de manera fácil y rápida. ¡Acompáñanos en este viaje culinario!

Ensalada de Jamón York y Aguacate

Para empezar, les proponemos una ensalada fresca y llena de sabor. Necesitarás:

  • 200 gramos de jamón york
  • 1 aguacate
  • 1 tomate
  • 1 pepino
  • 1 cebolla morada
  • 1 limón
  • Sal y pimienta
  • Corta el jamón york en tiras finas y reserva. Pela y corta el aguacate en cubos, y rocía con un poco de limón para evitar que se oxide. Corta el tomate y el pepino en rodajas, y la cebolla en julianas. Mezcla todos los ingredientes en un bol y aliña con aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. ¡Listo para disfrutar!

    Wrap de Jamón York y Espinacas

    Si buscas una opción rápida y saludable para llevar al trabajo o la universidad, te recomendamos este wrap de jamón york y espinacas. Necesitarás:

  • 2 tortillas de trigo integrales
  • 4 hojas de espinacas frescas
  • 100 gramos de jamón york
  • 1 tomate
  • 1 aguacate
  • Mostaza Dijon
  • Coloca las tortillas en un plato y unta una cucharada de mostaza Dijon en cada una. Coloca dos hojas de espinacas en cada tortilla, y agrega el jamón york en tiras finas. Corta el tomate y el aguacate en cubos y reparte entre las dos tortillas. Enrolla las tortillas y córtalas en mitades para servir. ¡Una delicia!

    Arroz con Jamón York y Verduras

    Finalmente, les compartimos una receta de arroz con jamón york y verduras que es perfecta para una cena nutritiva. Necesitarás:

  • 1 taza de arroz integral
  • 200 gramos de jamón york
  • 1 zanahoria
  • 1 calabacín
  • 1 pimiento rojo
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Sal y pimienta
  • Pela y corta las verduras en cubos pequeños y reserva. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y agrega la cebolla y el ajo picados. Sofríe por unos minutos hasta que estén dorados, y añade las verduras. Cocina por unos minutos más hasta que estén tiernas pero crujientes. Agrega el jamón york en cubos y el arroz integral, y mezcla bien. Vierte agua hasta cubrir el arroz y sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina a fuego medio hasta que el arroz esté cocido y el agua se haya evaporado. ¡Disfruta de este plato lleno de sabor y nutrientes!

    En resumen, el jamón york es un ingrediente muy versátil que puede ser utilizado en una gran variedad de platos saludables. Esperamos que estas recetas les hayan inspirado a cocinar en casa y a experimentar con nuevos sabores y texturas. ¡No olviden compartir sus creaciones en nuestras redes sociales!

    ¡Buen provecho!


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